ИММУНИТЕТ. ЗДОРОВЫЙ МИКРОБИОМ

МЕНЮ

Рацион рекомендован как базовое и превентивное питание

Благополучие человека напрямую зависит от питания. Нехватка энергии, плохой сон, сниженный иммунитет, высыпания на коже, лишний вес - всё это проявления дисбаланса.

Рацион разработан нутрициологом Еленой Романовой, он помогает нормализовать микрофлору, повысить усвоение макро- и микронутриентов, что является первым шагом для повышения качества жизни.

Рацион по авторской методике совмещения продуктов и ингредиентов.

Принцип рациона

В рацион входит:

• БЕЛКИ: мясо, птица, рыба, яйца (только в составе блюд). Исключения: соя, свинина, переработанное мясо
• ОВОЩИ: все, кроме пасленовых (допустимы томаты без шкурки в составе блюд). Исключения: болгарский перец, баклажан, картофель, тыква, редис, свежий лук, чеснок, грибы
• КРУПЫ, БОБОВЫЕ: безглютеновые крупы - гречка, киноа, амарант, бурый и красный рис, чечевица, нут, маш, ширатаки. Исключены: горох, фасоль красная и белая, глютеновые крупы
• МОЛОЧКА: кокосовое и миндальное молоко без сахара. Исключены: молочные и кисломолочные продукты, сыры
• ЖИРЫ: масло авокадо, оливковое, трюфельное масло, топленое масло ГХИ. Исключены: подсолнечное, кукурузное, соевое, рапсовое, рафинированные масла.
• ФРУКТЫ, ЯГОДЫ: кислые ягоды, фрукты с низким гликемическим индексом, желто-зеленые бананы. Исключены: арбуз, дыня, хурма, бананы спелые, виноград, финики.
• ОРЕХИ: семена льна, чиа, кунжут, кедровый, миндаль, фундук, кокос, кешью, кэроб. Исключения: арахис

Кому подойдет

Подходит всем как первый этап для улучшения работы ЖКТ. Минимальный курс - 1 месяц.

• Для здорового устойчивого снижения веса
• При непереносимости глютена и лактозы
• Для anti-age эффекта и борьбы с преждевременным старением клетки
• Женщинам 35+ в качестве профилактики женского здоровья
• Мужчинам 35+ для поддержания либидо и физической формы

При показаниях:

• синдром повышенной проницаемости кишечника (синдром дырявого кишечника)
• синдром раздраженного кишечника (СРК)
• синдром избыточного бактериального роста (СИБР)
• кандидоз

Альтернатива диетам:

• антикандидной диеты (бездрожжевой протокол)
• палео-рациона
• Fodmap
• Гастроэнтерологические диеты
• Протокол восстановления ЖКТ 6R и 4R
• Стол №5, №1

Рекомендовано при симптомах

• анемия
• отечность лица и вокруг глаз
• бледность кожи
• аллергические реакции на коже
• повышенная потливость
• выпадение и жирность волос
• шелушение кожи
• вздутие
• психоэмоциональные расстройства - депрессия, апатия, тревожность
• целлюлит
• ⁠ломкость ногтей
• запах изо рта
• преждевременное старение
• перепады настроения
• дисбактериоз и молочница (кандида)
• тяга к сладкому
• раздражительность
• апатия
• ухудшение памяти
• нарушение сна
• головные боли
• высыпания
• экзема, акне, сыпь
• иммунные заболевания

Микробиом напрямую влияет на качество нашей жизни.
При правильной работе ЖКТ, полезные вещества лучше усваиваются, что несет за собой качественные изменения.

ТЕЛО И КОЖА
За счет снижения воспалений ЖКТ усиливает способность усваивать большую часть белков, что влияет на качество мышц, тургор кожи и формирование рельефа тела.
Изменения в состоянии кожи становятся заметны - кожа становится подтянутой, упругой, улучшается цвет лица и снижаются высыпания.
Нормализуя работу кишечника, мы снижаем тягу к сладкому, ускоряем обменные процессы, что отражается и на фигуре - вес начинает снижаться без строгих диет с большим дефицитом калорий.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Нервная система работает стабильно только в случае достаточного количества макро и микро нутриентов в организме. Нормализуя работу ЖКТ и всасываемость полезных веществ, мы помогаем себе справиться со стрессом, усиливаем работу мозга. Стабильное настроение, бодрость и энергия с самого утра, ресурс на достижение целей - всё это повышает качество жизни и доход.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Помочь сформировать правильные пищевые привычки (а это привычки) - одна из важных задач нашего сервиса. С помощью доставки готового рациона прививается дисциплина в питании, меняется работа вкусовых рецепторов.
Возможно, понадобиться время на адаптацию, но со временем вы увидите насколько просто и приятно, а главное, эффективно можно перестроить свое питание и получить результат.